Спорт, Единоборства, Фитнес


Марк Тедески - Искусство владения оружием: Практическое руководство

Автор: Ingvar16 от 17-01-2018, 19:58
Марк Тедески - Искусство владения оружием: Практическое руководство

Эта книга представляет ключевые принципы и технические приемы, характерные для самообороны без оружия или с использованием наиболее распространенных его видов. Особое внимание автор уделяет семи классам оружия, овладение которыми позволит каждому из практикующих боевые искусства использовать для самозащиты почти любой предмет, а также рассматривает типы ручного огнестрельного оружия и принципы защиты от него. Более 1400 фотографий иллюстрируют свыше 350 приемов защиты от ножа, короткой палки, трости, посоха, веревки и пр. Техника, содержащаяся в книге, заимствована из хапкидо - боевой системы, имеющей в историческом и техническом плане много общего с такими воинскими искусствами, как джиу-джитсу, каратэ, кунг-фу, кук-сул-вон и хва-ран-до. Энергетические концепции, описание стоек, перемещений, комбинаций ударов и схема акупунктурных точек позволяют осознанно и успешно применять предлагаемые методики, способные обогатить вашу практику, независимо от того, каким именно единоборством вы занимаетесь, и поможет определить место вашего стиля в общей культуре боевых искусств.
Марк Тедески - обладатель черного пояса, 5-й дана в хапкидо.

Иеронимо Санчес де Каранза - Философия оружия и мастерство владения им. Третий диалог

Автор: Ingvar16 от 16-01-2018, 23:29
Иеронимо Санчес де Каранза - Философия оружия и мастерство владения им. Третий диалог

Книга объясняет и утверждает достоинство Дестрезы, изложенное в первом диалоге, и очищает всю доктрину. Здесь мы имеем дело с оценкой всех видов оружия и с демонстрацией методов и трюков, которые показывают универсальные принципы работы кинжалом против меча; будет найдено сходство между науками и отношением Дестрезы с ними, и к каким из них ее нужно подчинять.
Данный диалог предоставляет истинные причины и вместе с нами - все самое важное в Дестрезе, включая теорию о работе кинжалом против меча, доктрину для ученых, образованных и серьезных людей, и в частности заповеди, которые должен соблюдать и хранить учитель. Чтобы исцелить с помощью Дестрезы неупорядоченный импульс духа учеников или заменить недостатки их характера наукой, давая каждому в чистом виде то, что лучше для него.

Серия - Боевой спорт (17 книг)

Автор: lucky67 от 14-01-2018, 21:34
Серия - Боевой спорт (17 книг)

Одним из основных средств развития и совершенствования различных физических качеств и способностей являются физические упражнения. Для успешной практики боевых искусств необходимо обладать высоким уровнем развития таких физических качеств, как быстрота, сила, гибкость и ловкость, а также высоким уровнем специальной выносливости.
Конкретный смысл тренировки в боевых искусствах сводится к обучению двигательным действиям, приемам, отражающим специфику и особенности конкретного вида боевого искусства, и дальнейшему повышению в ходе тренировочных занятий функциональных возможностей организма, позволяющих добиться высокого уровня эффективности боевых действий.

Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

Автор: lucky67 от 13-01-2018, 19:49
Габибов Александр - Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы

Если вы недолго пробудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность - новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам. Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тянете или приседаете. Но они обязательно поинтересуются, сколько вы жмете лежа. 
Если коротко описать жим лежа, то получится следующее: в исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над грудью на вытянутых руках. Штангу необходимо опустить на грудь и вернуть в исходное положение. Брать штангу со стоек, как и ставить ее на стойки, можно с помощью партнера. 
Основную нагрузку в этом упражнении несут трицепсы, передние пучки дельтовидных и грудные. Кроме того, активно задействованы широчайшие мышцы спины и бицепсы. Важную роль играют мышцы, обеспечивающие оптимальное положение тела во время жима: это мышцы туловища - разгибатели спины, мышцы живота; мышцы ног - ягодичные, сгибатели и разгибатели бедра, икроножные. Эффективность жима зависит от количества задействованных групп мышц.

Хэйхо Кадэн Се: Переходящая в роду книга об искусстве меча

Автор: pragmatic от 9-01-2018, 11:58
Хэйхо Кадэн Се: Переходящая в роду книга об искусстве меча

«Хэйхо Каден Сё» - японский военный трактат XVII века, посвящённый искусству владения мечом.
Его автор - Ягю Мунэнори - служил трем сегунам, начиная с Токугава Иэясу, еще вместе со своим отцом Мунэёси. Он участвовал в сражении при Сэкигахара в 1600 году. В 1601 году Мунэнори стал преподавателем кэндзюцу для Токугава Хидэтада, сына Иэясу и 2-го сёгуна дома Токугава.

Пэт О'Кифи - Уличный кикбоксинг. Реальная самозащита

Автор: Ingvar16 от 6-01-2018, 20:49
Пэт О'Кифи - Уличный кикбоксинг. Реальная самозащита

"Уличный кикбоксинг" - первая книга, в которой техника кикбоксинг рассматривается с точки зрения ее применения в целях самозащиты. Кикбоксинг давно считается одним из самых эффективных и реальных видов боевых искусств. Навыки и техника, которые вы освоите в процессе тренировок, могут спасти вам жизнь, если вы подвергнетесь нападению.
"Уличный кикбоксинг" предлагает вам действенные практические советы по самозащите. В книге рассматривается широкий крут вопросов, включая контроль ситуации, психологическую готовность к бою, превентивные удары, защиту против вооруженного и безоружного противника, противостояние групповому нападению, основы физической подготовки и многое другое.
Книга Пэта О'Кифи, ставшая бестселлером во многих странах мира, объясняет, как применять техники, используемые на ринге, в ситуации, когда нет ни судьи, ни канатов ринга.

Денис Семенихин - Фитнес - это легко!

Автор: lend72 от 1-01-2018, 15:03
Денис Семенихин - Фитнес - это легко!

Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это сборник важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц.

Селин Йегер - Большая книга 15-минутных тренировок для женщин

Автор: lend72 от 1-01-2018, 11:46
Селин Йегер - Большая книга 15-минутных тренировок для женщин

Современный ритм нашей жизни столь насыщен и быстр, что времени, как это обычно бывает, не хватает ни на что - а обладать здоровым, сильным и красивым телом хотят все.
Специально для таких занятых каждодневной жизнью трудоголиков и просто активных людей мы собрали в этой книге самые лучшие и самые эффективные короткие программы тренировки, которым можно уделять совсем немного драгоценного времени - а результат превзойдет все ожидания.
В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Николаев А.А., Семёнов В.Г. - Развитие выносливости у спортсменов

Автор: lend72 от 31-12-2017, 12:02
Николаев А.А., Семёнов В.Г. - Развитие выносливости у спортсменов

Подготовка высококвалифицированных спортсменов - сложный и длительный процесс. Он немыслим без серьезных профессиональных знаний и обобщения передового практического опыта. В книге приводятся сведения о факторах, определяющих выносливость, причинах утомления при выполнении различных физических упражнений, способах оценки, средствах и методах развития выносливости, подробно рассматриваются вопросы, связанные с характеристикой и организацией тренировочных нагрузок. Для тренеров, специалистов, преподавателей, аспирантов, бакалавров и магистров высших учебных заведений физической культуры и спорта.

Джозеф Уэйн Смит - Вин чунь кунг-фу. Техника борьбы с оружием

Автор: Ingvar16 от 31-12-2017, 02:09
Джозеф Уэйн Смит - Вин чунь кунг-фу. Техника борьбы с оружием

Эта книга посвящена вин чунь кунг-фу, боевому искусству Китая, эффективнейшей системе самозащиты. Автор представляет практическое применение системы вин чунь: формы с деревянным человеком, с парными ножами - `бабочками`, с шестом `шести с половиной`. Большое количество иллюстраций помогает активно осваивать приемы и базовую технику вин чунь.
В этой книге, посвященной китайскому боевому искусству вин чунь кунг-фу, представлены его формы, выполняемые с оружием. Сразу отмечу, что данный материал рассчитан на тех, кто уже знаком с элементами, составляющими основу вин чунь и представленными в виде трех форм: сил лум тао, чум кил и бил чжи. Предполагаю, что читатель знает терминологию, значение определенных движений тела и базовые принципы этого боевого искусства. Необходимо предварительно освоить и основные приемы ведения боя без оружия — прежде всего технику «липких» рук, «липких» ног, цинь-на, а также теорию «смертельного прикосновения» — ударов по жизненно важным точкам на теле человека (дар мак).
Для широкого круга читателей.
Поиск от Яндекса
Реклама

Календарь
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Архив
Январь 2018 (604)
Декабрь 2017 (913)
Ноябрь 2017 (820)
Октябрь 2017 (939)
Сентябрь 2017 (919)
Август 2017 (844)