Спорт, Единоборства, Фитнес

Добавил liser7 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Сергей Парастаев - Питание спортсменов. Рекомендации для практического применения (на примере футбола)

В книге представлен аналитический обзор современных тенденций развития питания спортсменов в целом, и футболистов в частности. Целью пособия является популяризация научно обоснованных подходов к построению адекватных рационов и включению в них специализированных продуктов питания.Пособие ориентировано на студентов медицинских и физкультурных вузов, спортивных врачей, спортсменов, тренеров.
Добавил liser7 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Д. Кэнфилд, М. В. Хансен, Р. Симмонс, Э. Ньюмарк - Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Хотите похудеть, начать правильно питаться, завести здоровые привычки, прийти в форму? Нет лучшей мотивации, чем услышать чужую историю. «Куриный бульон для души. Создай себя заново» - лучшая книга для тех, кто начинает здоровый образ жизни. Позитивные, практичные и целеустремленные рассказы о фитнесе и работе над собой подскажут, как полюбить себя, и вдохновят сделать шаг навстречу здоровому, подтянутому и красивому телу. Нэнси жила в плену собственного тела всю жизнь. Пока одно важное событие не изменило все…
Добавил liser7 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Андрей Капустин - Виды и способы страховки в горах

Книга «Виды и способы страховки в горах» — продолжение курса лекций начальной подготовки спортсменов-альпинистов. Данная брошюра является методическим раздаточным материалом для закрепления знаний, полученных на лекциях, которые автор читает ежегодно в альпинистском клубе «Штурм» г. Краснодара....Вопрос «где нужно налаживать страховку, а где нет?» – очень важен. Большинство несчастных случаев происходят как раз из – за того, что страховки не было в том месте, где она должна быть. Иными словами, не потому, что из трещины вырвало скальный крюк, а потому что его там вообще не было. Почему же люди не страхуются? Ну, во-первых страховка действительно нужна не везде. Например, сейчас в этой аудитории никому из вас страховка не нужна. Не нужна потому, что здесь некуда падать. Рано или поздно, лекция закончится, мы выйдем в коридор, и начнём спускаться по лестнице вниз. Там есть куда падать. А страховка нужна? Вы скажете: «нет». А почему? А потому, что на этой лестнице, хотя и есть куда падать, но вероятность падения ничтожно мала...
Добавил liser7 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Кристин Чен - Йога между делом в пробке, на работе, в самолете

Кристин Чен в течение многих лет работала на американском телевидении с его безумном графиком и постоянными стрессами. Результат – серьезные проблемы со спиной. После длительного безуспешного лечения врачи предложили Кристин операцию. Но она выбрала йогу. И через некоторое время ее жизнь полностью изменилась.Теперь Кристин сама является инструктором йоги. Она предлагает ученикам авторский комплекс упражнений, который можно легко встроить в любое, даже самое напряженное расписание. С помощью «Йоги между делом» вы сможете заниматься дома и на работе, в автомобильной пробке и салоне самолета. Независимо от возраста, пола и уровня подготовки.
Добавил liser7 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Георгий Черданцев - Истории чемпионатов мира

Георгий Черданцев - популярный футбольный комментатор и телеведущий, автор книги «Записки футбольного комментатора», обладатель многочисленных журналистских премий и наград, который комментировал и освещал матчи пяти чемпионатов мира.В своей новой книге он сделал то, что прежде не удавалось никому: объединил в одном произведении самые яркие и значительные события всех чемпионатов мира по футболу, начиная с 1930 года. Главное в этих историях - люди. Пеле и Пушкаш, Яшин и Нетто, Баджо и Зидан, Кройф и Бекхэм, а также многие другие звезды разных эпох – глазами автора. Помимо этих портретов в книгу вошли удивительные, забавные и курьезные истории, рассказанные от первого лица легендарными советскими футболистами Симоняном и Непомнящим, Бышовецем и Пономаревым.
Добавил liser7 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Дмитрий Реут - Путь физического развития. Что бы ты ни делал – ты делаешь себя

В этой книге ты найдешь пять этапов для грамотного построения своего пути физического развития. Книга не является подробной инструкцией, но помогает мыслить в правильном направлении. Пожалуй самое большое влияние на нашу жизнь оказывает наше мышление, то как мы воспринимаем окружающий мир. Измени мышление и твоя жизнь изменится. Звучит просто, но почему то многие не могут сделать этого. А всё потому, что недостаточно просто подумать о том, что ты мыслишь не так, делаешь что-то не так и тут же начать мыслить и действовать правильно. Нужно искренне верить в то, что ты делаешь, а для этого нужно любить своё дело. Недостаточно читать мотивирующие тексты и смотреть ролики о том, как добиться успеха, более того, от них мало толку. Нужно просто найти такое дело, которое само будет для вас мотивацией. Найдя такое дело, не пытайтесь сразу объять необъятное и прыгнуть выше своей головы. Именно так многие и теряют интерес к тому, что делали и пытаются переключиться на что-то другое. А всё потому, что не оправдав завышенных ожиданий, получают негативные эмоции и подсознательно пытаются защититься от этого, избегая повторения действий, вызвавших эти эмоции.
Добавил lend72 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Суперсила. Интенсивные тренировки

Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки.
Добавил lend72 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы — простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки.
Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю — хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе
Добавил lend72 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Руководство инструктора оздоровительного фитнеса

Руководство является наиболее современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. В нем представлены последние достижения в области оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов для сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний; приведены практические рекомендации по разработке безопасных и эффективных фитнес-программ для различных групп занимающихся. Методическую базу составляют материалы лекций и семинаров, проведенных на сертификационных курсах Американского колледжа спортивной медицины (АКСМ) — одной из ведущих в мировой фитнес-индустрии профессиональных организаций
Добавил lend72 в категорию Спорт, Единоборства, Фитнес
Body-скульптор, или Как сваять свое тело за 6 недель

В этой книге секретами создания красивого тела делится известный голливудский фитнес-тренер Майкл Джордж. Разработанные им программа тренировок и система питания позволяют не только быстро избавиться от лишнего веса, но и «вылепить» нужные формы: уменьшить или увеличить объем мышц, добавить рельефности, подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки. Эффективность предлагаемой методики обусловлена уникальным сочетанием принципов восточных единоборств и западной философии, классических аэробных и силовых упражнений, лечебной гимнастики, мягких техник йоги, элементов пилатес, продуманного режима тренировок и системы сбалансированного питания.